Спека може бути небезпечною

Із настанням спеки все більше хочеться відправитись на природу. Але на відпочинку необхідно пам’ятати про шкідливість ультрафіолетового випромінювання та небезпеку сонячного чи теплового удару.

Тепловий удар – це гостре захворювання, спричинене порушенням терморегуляції організму за тривалої дії високої температури. Сонячний удар виникає за тривалої дії сонячних променів на незахищені ділянки тіла, а особливо голову.

Першими ознаками теплового та сонячного ударів є слабкість, стомленість. Далі виникають головний біль, запаморочення, біль в ногах і спині. Потім спостерігаються нудота, блювання, шум у вухах, потемніння в очах, задишка, підвищений пульс.

Сонячних та теплових ударів частіше зазнають люди, які погано переносять спеку, мають серцево-судинні захворювання, хвороби залоз внутрішньої секреції, особи з надлишковою вагою, а також ті, що зловживають алкоголем. Швидко перегріваються маленькі діти, тому що в них механізм регуляції теплообміну організму ще недосконалий.

Перша долікарська допомога

При сонячному й тепловому ударах необхідно:

– перемістити потерпілого в тінь або в прохолодне приміщення;

– розстебнути одяг;

– покласти на чоло, ділянку серця й внутрішню поверхню стегон, ближче до паху, компреси з холодної води (у цих місцях перебувають товсті судини, тому кров і тіло будуть охолоджуватися);

– трохи підняти ноги потерпілого – так ви підсилите прилив крові до знекровленого мозку;

– дати потерпілому понюхати нашатирний спирт;

– якщо людина не знепритомніла, її треба напоїти холодною, трохи підсоленою водою, алкогольні напої виключаються;

– при втраті свідомості потрібно покласти постраждалого на бік;

– при порушенні серцевої діяльності та зупинці дихання негайно починають робити штучне дихання;

– викликати швидку медичну допомогу, якщо потерпілому не краще.

Як уникнути теплового та сонячного удару?

– потрібно уникати фізичної активності в занадто спекотні дні та в години активного сонця з 11.00 до 16.00;

– слід захищатися від сонця, надівши головний убір;

– носити одяг світлих тонів з добре провітрюваних, натуральних тканин (бавовна, льон, вовна);

– пити велику кількість рідини (1,5-2 л на день), добре втамовують спрагу морс, квас і особливо гарячий чай;

– слід уникати переїдань;

– не рекомендується вживати алкоголь.