КМДА Київська міська державна адміністрація

23 жовтня 2019

Увага! Відбудеться щорічне оцінювання фізичної підготовленості населення Шевченківського району

Шевченківська районна в місті Києві державна адміністрація запрошує мешканців Шевченківського району віком від 21 до 70 років взяти участь у щорічному оцінюванні фізичної підготовленості населення.

Захід відбудеться 02 листопада 2019 року з 11:00 до 14:00 на території спеціалізованої дитячої-юнацької школи олімпійського резерву № 6 за адресою: вул. Туполєва, 22-д (стадіон «Піонер»).

Для проходження оцінювання необхідно надати заявку, у якій зазначити:

-     прізвище, ім'я, по батькові (за наявності);

-     стать;

-     дата народження;

-     документ, що посвідчує особу (серія, номер);

-     місце проживання;

-     контактний телефон, адреса електронної пошти;

-     основне місце навчання, роботи (за наявності);

-     спортивне звання (за наявності);

-     спортивний розряд (за наявності);

-     перелік обраних видів тестів.

-     До заявки додаються:

-     копія документа, що посвідчує особу;

-  форма первинної облікової документації № 027/о «Виписка із медичної карти амбулаторного (стаціонарного) хворого», затверджена наказом Міністерства охорони здоров'я України від 14.02.2012 № 110;

-     згода на обробку персональних даних.

Запис на участь у щорічному оцінюванні фізичної підготовленості населення проводиться у відділі у справах молоді та спорту Шевченківської районної в місті Києві державної адміністрації за адресою: бульвар Т.Шевченка, 26/4, каб. 409, т. 235-63-64, e-mail: [email protected], контактна особа – Козирацька Наталія Анатоліївна.

 

ТЕСТИ І НОРМАТИВИ

Особи зрілого віку (21-25 років)

№

з/п

Види тестів

Стать

Нормативи, бали

5

4

3

2

1

Рівномірний біг 3000 м, хв., 
2000 м, хв.

ч

12,3

13,3

13,5

14,1

ж

10,3

11,15

11,35

12,0

2

Підтягування на перекладині, разів, або ривок гирі 16 кг, разів

ч

14

12

10

8

40

30

20

10

Підтягування у висі лежачи, разів, або згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів

ж

20

15

12

10

20

15

10

6

3

Стрибок у довжину з місця, см

ч

240

230

225

215

ж

200

190

180

170

4

Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см

ч

14

12

10

8

ж

16

14

11

8

5

Піднімання тулуба в сід, 30 с, разів, 1 хв.

ч

32

28

26

24

ж

47

42

40

34

Особи зрілого віку (26-30 років)

№

з/п

Види тестів

Стать

Нормативи, бали

5

4

3

2

1

Рівномірний біг 3000 м, хв., 
2000 м, хв.

ч

12,4

13,5

14,1

14,3

ж

11,0

11,3

11,5

12,0

2

Підтягування на перекладині, разів, або ривок гирі 16 кг, разів

ч

12

10

8

7

40

30

20

10

Підтягування у висі лежачи, разів, або згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів

ж

20

15

12

10

20

15

10

6

3

Стрибок у довжину з місця, см

ч

240

230

225

210

ж

190

180

175

165

4

Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см

ч

12

10

8

6

ж

13

10

7

5

5

Піднімання тулуба в сід, 30 с, разів, 1 хв.

ч

30

28

26

24

ж

45

40

35

30

Особи зрілого віку (31-35 років)

№

з/п

Види тестів

Стать

Нормативи, бали

5

4

3

2

1

Рівномірний біг 3000 м, хв., 2000 м, хв., або 12-хвилинний біг, м

ч

12,5

14,2

15,1

15,3

ж

12,0

12,3

12,45

13,0

2000

1950

1900

1850

2

Підтягування на перекладині, разів, або ривок гирі 16 кг, разів

ч

10

8

6

4

40

30

20

10

Підтягування у висі лежачи, разів

ж

20

15

12

10

3

Стрибок у довжину з місця, см

ч

235

225

220

215

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів

ж

18

14

10

6

4

Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см

ч

10

8

6

4

ж

14

11

8

6

5

Піднімання тулуба в сід, 30 с, разів, 1 хв.

ч

28

26

24

22

ж

43

39

34

30

Особи зрілого віку (36-40 років)

№

з/п

Види тестів

Стать

Нормативи, бали

5

4

3

2

1

Рівномірний біг 3000 м, хв., 
2000 м, хв., 
або 12-хвилинний біг, м

ч

13,1

14,4

15,3

16,0

ж

12,3

13,0

13,15

14,3

1950

1850

1800

1750

2

Підтягування на перекладині, разів, або ривок гирі 16 кг, разів

ч

9

7

5

4

40

30

20

10

Підтягування у висі лежачи, разів

ж

20

15

12

10

3

Стрибок у довжину з місця, см

ч

225

215

210

200

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів

ж

18

14

10

6

4

Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см

ч

8

6

4

2

ж

12

9

6

5

5

Піднімання тулуба в сід, 30 с, разів, 1 хв.

ч

26

24

22

20

ж

40

35

30

25

Додаткові бали (21-40 років)

ІМТ

5

4

3

2

маса тіла (кг) 

зріст-2 (м)

ч

21.5-22.0

22.1-22.5

22.6-23.0

23.1-23.5

ж

20-21.5

21.6-22.0

22.1-23.5

23.6-24.0

Особи зрілого віку (41-45 років)

№

з/п

Види тестів

Стать

Нормативи, бали

5

4

3

2

1

Рівномірний біг 2000 м, хв., 
2000 м, хв., або 
12-хвилинний біг, м

ч

8,5

9,1

10,0

10,3

ж

 

13,3

13,45

14,0

14,2

1800

1750

1700

1650

2

Підтягування на перекладині, разів, або 
ривок гирі 16 кг, разів

ч

 

8

6

5

4

20

16

14

12

Підтягування у висі лежачи, разів

ж

18

15

12

10

3

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів

ч

30

26

24

20

ж

15

12

9

6

4

Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см

ч

6

5

4

3

ж

8

6

5

4

5

Піднімання тулуба в сід, 1 хв., разів

ч

35

32

30

28

ж

25

23

20

18

Особи зрілого віку (46-50 років)

№

з/п

Види тестів

Стать

Нормативи, бали

5

4

3

2

1

Рівномірний біг 2000 м, хв., 
2000 м, хв., або 
12-хвилинний біг, м

ч

9,2

10,0

10,3

11,0

ж

 

15,0

15,2

15,4

16,0

1750

1700

1650

1600

2

Підтягування на перекладині, разів, або 
ривок гирі 16 кг, разів

ч

 

 

6

5

4

3

15

12

10

8

Підтягування у висі лежачи, разів

ж

15

12

9

6

3

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів

ч

28

24

20

16

ж

12

9

6

4

4

Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см

ч

4

3

2

1

ж

6

5

4

2

5

Піднімання тулуба в сід, 1 хв., разів

ч

30

28

25

22

ж

23

20

18

15

 

Особи зрілого віку (51-55 років)

№

з/п

Види тестів

Стать

Нормативи, бали

5

4

3

2

1

Рівномірний біг 2000 м, хв.

ч

11,0

11,5

12,0

12,5

12-хвилинний біг, ходьба, м

ж

1700

1650

1600

1550

2

Підтягування на перекладині, разів, або 
згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів

ч

 

4

3

2

1

25

22

20

18

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи із зігнутими колінами, разів

ж

15

12

10

8

3

Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см

ч

4

3

2

1

ж

4

3

2

1

4

Піднімання тулуба в сід, 1 хв., разів

ч

25

23

20

18

ж

20

18

15

12

5

20 присідань за 30 с, час відновлення, хв.

ч

1,0

1,29

1,59

2,3

ж

1,0

1,29

1,59

2,3

Особи зрілого віку (56-60 років)

№

з/п

Види тестів

Стать

Нормативи, бали

5

4

3

2

1

Рівномірний біг 2000 м, хв.

ч

13,0

13,5

14,0

14,5

12-хвилинний біг, ходьба, м

ж

1650

1600

1550

1500

2

Підтягування на перекладині, разів, або 
згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів

ч

 

4

3

2

1

20

18

14

12

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи із зігнутими колінами, разів

ж

10

8

6

4

3

Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см

ч

4

3

2

1

ж

4

3

2

1

4

Піднімання тулуба в сід, 1 хв., разів

ч

20

17

15

12

ж

15

12

10

8

5

20 присідань за 30 с, час відновлення, хв.

ч

1,0

1,29

1,59

2,30

ж

1,0

1,29

1,59

2,45

Додаткові бали (41-60 років)

ІМТ

5

4

3

2

маса тіла (кг) 

зріст-2 (м)

ч

22-23

23.1-24

24.1-25

25.1-26

ж

22-22.5

22.6-23

23.1-24

24.1-25

Особи зрілого віку (61-70 років)

№

з/п

Види тестів

Стать

Нормативи, бали

5

4

3

2

1

12-хвилинний біг, ходьба, м

ч

1800

1750

1700

1650

ж

1500

1450

1400

1350

2

20 присідань за 30 с, час відновлення, хв.

ч

1,29

1,59

2,3

2,59

ж

1,29

1,59

2,3

2,59

3

Згинання і розгинання рук в упорі на гімнастичній лавці, разів, або

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи із зігнутими колінами, разів

ч

12

10

8

6

ж

 

6

5

4

3

8

6

4

3

4

Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см

ч

3

2

1

0

ж

3

2

1

0

5

Піднімання тулуба в сід, 1 хв., разів

ч

20

18

16

12

ж

12

10

8

6

 


При використанні матеріалів посилання на КМДА обов'язкове.